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Reich an Omega-3-Fettsäuren EPA/DHA (im Uhrzeigersinn): Sardine, Thunfisch, Lachs, Hering
Lebensmittel mit viel EPA/DHA (im Uhrzeigersinn): Lachs, Makrele, Sardine, Hering; reich an alpha-Linolensäure: Walnuss-, Raps- oder Leinö
Reich an Omega-3-Fettsäuren EPA/DHA (v. li. n. re.): Hering, Thunfisch, Lachs, Makrele
„Ölwechsel“ in der Küche heißt: Wallnuss-, Raps-, Oliven- und Leinöl (v. li. n. re.) statt Omega-6-reicher Öle wie Distel-, Sonnenblumen- und Maiskeimöl
Omega-3-reiche Öle (v. li. n. re.): Wallnussöl, Rapsöl, Leinöl
Hochauflösende Bilddateien zu Omega-3-Produkten
Hochauflösende Bilddateien zu Omega-3-Produkten 2
Verzehr von Fisch, Fischerzeugnissen, Krusten- und Schalentieren in Deutschland (Gramm/Woche) im Vergleich zur empfohlenen Fischzufuhr
Global Omega-3 Status Map shows low level for most of the world
Der YouTube-Kanal des Arbeitskreis Omega-3 e.V.
Ab sofort beantworten Experten des Arbeitskreis Omega-3 e.V. über seinen gleichnamigen YouTube-Kanal häufig gestellte Fragen rund um Omega-3-Fettsäuren.
Gesundheit aus dem Meer. Wertvoll in jedem Lebensabschnitt. Die besten Quellen der Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA und warum sie vielen Menschen helfen können.
Eine im Jahr 2025 von Shahinfar et al. publizierte Auswertung von 58 Studien zeigt, dass die regelmäßige Einnahme von langkettigen Omega-3-Fettsäuren die geistige Leistungsfähigkeit messbar verbessern kann – vor allem das Gedächtnis, das räumliche Denken sowie die Verarbeitungsgeschwindigkeit. Die Effekte treten jedoch erst nach längerer Einnahmezeit auf und sind am stärksten bei einer Dauer von 6 …
